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运动是最好的医药全书
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《运动是最好的医药全书》由于关成、辛翠娟、裴艳玲编著,这本全书,包括了我国古代流传至今的经典保健运动;包括太极拳、5禽戏、8段锦、6字诀等;详细介绍了帮助办公族消除疾病痛苦的保健小动作,这些保健小动作可以防治肩周炎、颈椎瘸、失眠、痔疮、头痛、胃炎等210几种办公族常见病;为不同人群摆脱疾病困扰,介绍了医治常见疾病的运动金处方,包括中老年人常见瘸、女性常见疾病、男性常见疾病等310几种常见疾病。

作者简介,2,3,作者简介,

于关成,男,1968年生,大学本科,毕业于长春中医学院,长春市沾染病医院主任医师。长时间从事临床诊疗工作,拉长中西治疗疗呼吸、消化、免疫系统疾病。特别对糖尿病、肺结核的诊治有独特的地方。
辛翠娟,女,40岁,本科学历,学士学位,吉林大学第1医院儿科护士长,从口临床护理工作20年,发表学术论文20余篇,参编著作3部。
裴艳玲,女,35岁,硕士学历,吉林大学中日联谊医院护理部副主任,从事临床护理工作10年,发表学术论文20余篇,参编著作4部,吉林大学医疗成果奖3项。

图书目录,4,图书目录,

第1章传统运动养生防病之道
1.太极运动养生之道
太极拳的由来
太极拳的功效
太极拳的要领
2.5禽戏运动养生之道
5禽戏的由来
5禽戏的功效
5禽戏的要领
3.8段锦运动养生之道
8段锦的由来
8段锦的功效
8段锦的要领
4.6字诀运动养生之道
6字诀的由来
6字诀的要领及功效
第2章晨练运动养生之道
1.晨练的概述
晨练是活力之源
晨练的最好时间
晨练的讲求多
2.不同人群晨练
宝宝晨练
青年人晨练
中老年人晨练
3.不同季节晨练
春季晨练
夏季晨练
秋季晨练
冬季晨练
4.不同天气晨练
晨练天气的选择
雾天晨练
阴雨天晨练
第3章社区运动养生之道
1.社区常见器械运动
舒展运动
扭腰运动
有氧运动
气力运动
2.社区运动操
下肢操
关节操
呼吸操
甩手功
3.社区体育运动
走鹅卵石
转呼啦圈
第4章办公族运动防治疾病
1.运动防治肩周炎
办公族致使肩周炎的缘由
办公族防治肩周炎的运动
办公族防治肩周炎的户外运动
2.运动防治颈椎病
办公族致使颈椎病的缘由
办公族防治颈椎病的运动
办公族防治颈椎病的户外运动
3.运动防治失眠
办公族致使失眠的缘由
办公族防治失眠的运动
办公族防治失眠的松弛运动
4.运动防治痔疮
办公族致使痔疮的缘由
办公族防治痔疮的运动
5.运动防治月经不调
办公族致使月经不调的缘由
办公族防治月经不调的运动
6.运动防治眼疲劳
办公族致使眼疲劳的缘由
办公族防治眼疲劳的运动
7.运动防治近视眼
办公族致使近视眼的缘由
办公族防治近视眼的运动
办公族防治近视眼的其他方法
8.运动防治肥胖
办公族致使肥胖的缘由
办公族防治肥胖的运动
办公族防治肥胖的户外运动
9.运动防治头痛
办公族致使头痛的缘由
办公族防治头痛的运动
办公族防治头痛的其他方法
10.运动防治感冒
办公族致使感冒的缘由
办公族防治感冒的运动
办公族防治感冒的其他方法
11.运动防治下肢静脉曲张
办公族致使下肢静脉曲张的缘由
办公族防治下肢静脉曲张的运动
12.运动防治食欲缺少
办公族致使食欲缺少的缘由
办公族防治食欲缺少的运动
办公族防治食欲缺少的其他方法
13.运动防治胃炎
办公族致使胃炎的缘由
办公族防治胃炎的运动
办公族防治胃炎的其他运动
办公族生活中如何预防胃炎产生
14.运动防治腰部酸痛
办公族致使腰部酸痛的缘由
办公族防治腰部酸痛的运动
办公族防治腰部酸痛的户外运动
15.运动防治关节炎
办公族致使关节炎的缘由
办公族防治关节炎的运动
办公族防治关节炎的其他运动
16.运动防治急性腰部扭伤
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办公族防治急性腰部扭伤的运动
办公族防治急性腰部扭伤的其他运动
17.运动防治焦虑症
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办公族防治焦虑症的运动
办公族防治焦虑症的其他方法
18.运动防治抑郁症
办公族致使抑郁症的缘由
办公族防治抑郁症的运动
办公族防治抑郁症的其他运动
19.运动防治神经衰弱
办公族致使神经衰弱的缘由
办公族防治神经衰弱的运动
办公族防治神经衰弱的其他运动
20.运动防治逼迫症
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办公族防治逼迫症的运动
办公族防治逼迫症的其他运动
21.运动防治疑虑症
办公族致使疑虑症的缘由
办公族防治疑虑症的运动
办公族防治疑虑症的其他运动
22.运动防治恐惧症
办公族致使恐惧症的缘由
办公族防治恐惧症的运动
……
第5章运动治病的金处方
第6章最好的运动是适当运动
第7章最好的运动需要搭配公道饮食

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发布时间:2019-06-25运动是最好的医药全书

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